Здоровий спосіб життя – це комплекс дій, який включає:

– відмову від шкідливих звичок (вживання наркотичних речовин, паління, вживання алкоголю). Чим швидше ми позбудемось їх, тим краще будемо себе почувати, матимемо більше шансів уникнути серйозних захворювань (хвороб судин, серця, внутрішніх органів, раку тощо);

– своєчасну діагностику стану всього організму. Дозволяє попередити хворобу, про яку ми можемо і не здогадуватися. Рекомендовано проводити щорічний базовий медичний огляд;

– дотримання здорового харчування. Варто їсти максимально корисну їжу, яка лікує, а не калічить. Дуже важливо контролювати масу тіла – зайва вага скорочує життя на 5 років, а ожиріння – на 15 років;

– турботу про психічне здоров’я. Невід’ємною частиною здорового способу життя є позитивне мислення, хороший настрій – покращується обмін речовин, міцніє імунітет, сповільнюються процеси старіння;

– 7-8-годинний сон. Сон більше 7 годин зменшує ризик інсультів та інфарктів на 33%!

Бажаємо усім міцного здоров’я, бадьорості духу,
фізичної активності та завжди гарного самопочуття!!!